Медитация помогает отпустить прошлое и идентифицировать устаревшие взгляды на себя, побуждает двигаться вперед. Необходимо запомнить все, что случилось давно, но до сих пор вызывает боль, когда вы это вспоминаете. Визуализируйте свои эмоции в виде старого, поношенного костюма, который вы одеваете во всех случаях жизни и отпустите свое прошлое.