Статья о том, как использовать медитацию для посылания любви себе и окружающим. Описываются четыре этапа медитации: расслабление, излучение любви, распространение любви по всему телу и посылание любви другим людям. Метод был опубликован Клаусом Джоулом в его книге «Посланник» и проверен на себе.